Café da manhã
Como fazer Patê de ovo fit
Então, o Patê de ovo fit é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Assim, feito com ovos cozidos, iogurte natural e temperos, ele se destaca pela cremosidade e sabor. Ideal para acompanhar pães integrais ou torradas.
Essa receita de Patê de ovo fit é rica em proteínas, o que ajuda na saciedade e no ganho de massa muscular. Além disso, a combinação de ingredientes é leve, tornando-se uma alternativa perfeita para lanches ou refeições rápidas durante o dia.
O preparo do Patê de ovo fit é simples e rápido, permitindo que qualquer pessoa possa fazê-lo em casa. Com apenas alguns minutos, é possível criar um prato nutritivo e saboroso, que agrada tanto adultos quanto crianças.
A versatilidade do Patê de ovo fit também é um ponto forte. Ele pode ser utilizado em sanduíches, saladas ou como acompanhamento de vegetais crus, tornando-se uma alternativa prática para incrementar a dieta de forma saudável.
Com a popularização do Patê de ovo fit, muitas pessoas começaram a se preocupar mais com a alimentação saudável. Isso incentivou a busca por receitas nutritivas e práticas, promovendo um estilo de vida mais equilibrado e consciente. Conheça agora as melhores receitas para seu cotidiano.
Aqui está uma receita de patê de ovo fit, que é uma opção saudável e prática para lanches. É fácil de preparar e pode ser servida com torradas integrais, biscoitos de arroz ou até como recheio de sanduíches.
Ingredientes:
- 3 ovos cozidos
- 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado ou iogurte grego
- 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
- 1 pitada de sal (opcional)
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de sopa de salsinha ou cebolinha picada (opcional)
- 1/2 colher de chá de mostarda (opcional)
Modo de preparo:
- Cozinhe os ovos em água fervente por aproximadamente 10 minutos, até ficarem bem firmes. Em seguida, descasque-os e corte em pedaços menores.
- Em uma tigela, amasse os ovos cozidos com um garfo até obter pedaços pequenos.
- Adicione o iogurte natural, o azeite de oliva e misture bem até formar uma pasta cremosa.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e mostarda (se preferir). Misture novamente.
- Finalize adicionando a salsinha ou cebolinha picada, misturando suavemente.
- Deixe o patê na geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir, para apurar os sabores.
Esse patê é leve, proteico e pode ser adaptado conforme o seu gosto.