Omelete de claras com espinafre e peito de peru

Descrição

A Omelete de claras com espinafre e peito de peru é uma escolha prática e saudável. embora, para quem busca uma refeição leve e nutritiva. então, Rica em proteínas e pobre em gorduras, é ideal para o café da manhã ou lanches pós-treino.

Embora, a combinação de claras de ovo, espinafre e peito de peru oferece uma excelente fonte de energia, a omelete de claras com espinafre e peito de peru ajuda a manter a saciedade por mais tempo, além de fornecer nutrientes essenciais, como ferro e vitaminas.

pois, além de saborosa, a omelete de claras com espinafre e peito de peru é extremamente versátil. Porque, pode ser personalizada com outros ingredientes saudáveis, como tomate, cebola e cogumelos, sem perder seu valor nutricional.

Preparar uma omelete de claras com espinafre e peito de peru é simples e rápido, tornando-se uma opção ideal para quem tem uma rotina agitada, mas não abre mão de uma alimentação balanceada e rica em proteínas magras.

sobretudo, esse prato popularizou-se entre quem busca um estilo de vida saudável, mudando o comportamento das pessoas em relação ao consumo de proteínas de qualidade, ajudando a reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados.
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Ingredientes do omelete de claras com espinafre e peito de peru:

• 4 claras de ovo
• 1/2 xícara de espinafre fresco
• 3 fatias de peito de peru picado
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo :

1. Em uma tigela, bata as claras com um garfo ou fouet até ficarem levemente espumosas. Tempere com sal e pimenta a gosto.
2. Em segundo lugar, aqueça uma frigideira antiaderente com o azeite em fogo médio.
3. Em terceiro lugar, adicione o espinafre e refogue rapidamente até murchar.
4. Acrescente as claras batidas à frigideira e distribua de forma uniforme.
5. Adicione o peito de peru picado sobre as claras.
6. Cozinhe em fogo baixo até as claras estarem firmes.
7. Por fim, dobre a omelete ao meio e sirva quente.

Pronto! Uma refeição leve e nutritiva.

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